兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間達勒姆FU公寓酒店 (Apartment Dahlem FU)

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,訂房網站推薦

全家一致通過還是要去住這間達勒姆FU公寓酒店 (Apartment Dahlem FU)

真是玩的開心~住的也舒服!!


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達勒姆FU公寓酒店 (Apartment Dahlem FU) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!

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關於達勒姆FU公寓酒店









簡介











位於威默爾斯多夫的達勒姆FU公寓酒店是您旅遊探索柏林和其周邊地區的最佳選擇。 在這裡,旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。

達勒姆FU公寓酒店一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施,確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 客人可享受飯店的一些服務:可寄放行李, 家庭房。

體驗高質感的舒適休憩空間,部分客房配有暖氣, 陽台/露台, 液晶電視/電漿電視, DVD/CD播放器, 小廚房,讓您回房之後能好好地放鬆休息。 在繁忙的一天過後,不妨到飯店的花園放鬆一下自己。 達勒姆FU公寓酒店是來柏林探索城市魅力,放鬆身心的理想住處。







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2018出國便宜自由行訂房















飯店資訊

服務設施摘要













網路服務



優惠民宿住宿






  • 所有房型皆附免費Wi-Fi









交通服務/設施









  • 停車場



頂級度假村訂房費用





休閒娛樂設施









  • 花園









服務與便利設施









  • 可寄放行李







  • 吸菸區









兒童專屬









  • 家庭房









接待設施









  • 可帶寵物









所有客房均提供









  • DVD/CD播放器







  • 吹風機







  • 衛星頻道/有線電視







  • 平面電視





  • 洽公便宜訂房

    陽台/露台







  • 燙衣設備







  • 休憩區







  • 微波爐







  • 盥洗用品







  • 冰箱







  • 暖氣









  • 免費瓶裝水







  • 廚具















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預訂與入住須知【必讀】















  • 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。








請注意:若單筆預訂超過5間客房,可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。









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重要須知【必讀】











Please note that children under 7 can not be accommodated at this property.

If you expect to arrive outside of reception opening hours you are kindly requested to inform the property in advance.

Apartment Dahlem FU will contact you after booking via email regarding advance payment via bank transfer and to arrange key collection. Please inform Apartment Dahlem FU in advance of your expected arrival time. You can use the Special Requests box when booking, or contact the property directly with the contact details provided in your confirmation.








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商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

努力跑步卻效率差?著地姿勢影響大

: (優活健康網編輯部/綜合整理)一流的馬拉松選手,他們的跑步姿勢都是非常流暢、優美的。那是因為他們跑步的時候,完全沒有多餘的動作,力量用在該用的地方,絲毫沒有白費,不但看起來狀似輕鬆,速度也會比我們想像中來得快。若說到馬拉松跑者的跑步姿勢,首先要探討的就是跑步的時候是否白白浪費能量。

提高跑步效率,從減少無謂的跑步動作做起

跑步的時候,每跑1公里,1公斤的體重要消耗大約1大卡的能量,亦即體重60公斤的跑者每跑1公里就需要消耗60大卡左右的能量。然而,這只是一個「概略」的數字,事實上,跑步技巧會大幅影響能量的消耗。

我們舉一流跑者A先生、有經驗的一般市民跑者B先生、入門者C先生三人為例。三個人的體重都是60公斤,但消耗60大卡能量所能跑的距離都不一樣。跑步姿勢沒有多餘累贅動作的A先生可以跑一一○○公尺,有經驗的一般市民跑者B先生跑了一○○○公尺,而跑步姿勢有太多無謂動作的C先刷卡訂飯店優惠生則只跑了九○○公尺。

改善跑步姿勢之所以有助於跑步,是因為改掉缺點,有效提升跑步的效率。對跑者來說,最重要的是學習能夠提高效能的跑步姿勢。如果你像B先生一樣,每跑一○○○公尺,1公斤的體重要消耗大約1大卡的能量,那麼,只要學會沒有多餘無謂動作的跑步姿勢,就有希望可以刷新個人的馬拉松紀錄。

一想到要創新馬拉松紀錄,多數跑者只想著要增加訓練份量,這樣想也沒錯,提高訓練量確實也是方法之一,但如果有餘力改善跑步姿勢的話,我敢保證這肯定是個能有效刷新馬拉松紀錄的絕佳方法。

預訂旅舍哪划算意識到了嗎?正確的著地方式

跑步這種運動是腳向地面施力,地面給予腳反作用力,然後我們透過施於腳底的這股反作用力得以向前進。與身體接觸的只有地面,所以跑步技巧中,最重要的就是與地面的接觸方式。從效能的角度來說,如何接觸地面是一大關鍵,而重點就在於著地時盡量不煞車。

當身體從浮在空中的情況下著地時,技術不純熟的跑者通常會習慣性踩煞車。這樣的跑法不但會硬生生扼殺速度,為了再次加速,接下來的每一步都還得用力推蹬才行。如此一來,會增加能量的消耗,就算再努力也跑不遠。

那麼,什麼情況下會有踩煞車的現象呢?答案是著地點太過前面的時候。此時若勉強跨大步幅,著地點就會落在比較前面的地方,太前面的話,就會產生煞車現象。另外,過於在意要以腳跟著地的人也要特別注意。若能順利從腳跟著地,那就沒有問題,但如果過於刻意要以腳跟著地,腳尖反而容易向上翹,進而產生煞車作用。這樣可就不行了。

把身體重量落在著地的腳上

要減少煞車作用,就不要刻意加大步幅,著地點要盡量在身體重心的正下方。實際上,著地點會比重心的正下方稍微前面一些,但著地時若能順利將身體重量落在著地的那隻腳,就可以將煞車作用控制到最小。

無論從腳跟、整個腳掌,還是腳尖先著地都可以,但身體重量落在著地腳的時候,腳跟務必接觸地面。有些跑者誤以為以腳尖跑步才是正確的跑步姿勢,但落地時總是以腳尖著地的話,其實會給小腿帶來很大的負擔。

除此之外,多數市民跑者為了讓著地點落在身體前方,都會不自覺的沉下腰;也就是說,腰部下沉的跑步姿勢會使重心留在後方,所以著地點就會比重心來得前面。但這麼做的話,煞車作用會變大,連帶會使得跑步效能變差。

著地的正確範例及錯誤示範

身體與地面接觸的部位只有腳,所以跑步技巧中最重要的就是著地技術。現在讓我們一起來學習有最佳效能的著地技術吧!

NG 著地點太過前面

太過刻意加大步幅,使著地點過於前面的話,會導致煞車作用變大。

NG 刻意腳跟著地

太過在意要腳跟著地的話,腳尖會向上翹,著地時會產生煞車作用。

OK 著地點位在重心正下方

著地點比重心的正下方稍微前面一些,身體重量順勢落在著地腳上,如此一來就能將煞車作用控制在最小。身體重量落在著地腳時,腳跟務必接觸地面。

(本文摘自/每個人都能4小時完成全馬!最有效率的馬拉松訓練/布克文化)

北韓在3日宣稱成功進行氫彈試爆,南韓總統府青瓦台4日表示,文在寅總統與美國總統川普商定,解除南韓飛彈500公斤的酬載限制。

青瓦台發表聲明表示,文在寅和川普在電話中「商定,取消南韓飛彈酬載限制,以有效反制」。

美國與南韓曾在1979年簽訂《飛彈協議》,嚴格限制南韓飛彈射程與彈頭重量,但是隨著北韓威脅加劇,美國同意逐步放寬限制。在2001年放寬至300公里內,且彈頭不得超過500公斤。2012年射程延長至800公里,彈頭不得超過500公斤。

北韓宣稱,3日試爆的是一枚可由長程飛彈搭載的氫彈。針對北韓威脅,美國將放寬對南韓的飛彈酬載限制,讓南韓取得威力更大的飛彈。

為了打擊北韓飛彈與核武設施,南韓發展玄武二型與玄武三型地對地飛彈。玄武二A型最大射程300公里;玄武二C型飛彈最大射程達到800公里;玄武三型飛彈包括射程500公里的玄武三A飛彈,以及射程1000公里的玄武三B飛彈。

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